懶人們最鐘愛的減肥方法推薦

有什么最新減肥方法,能不運動不流汗不節食,也能瘦身呢?奇!光靜坐也能瘦身!這絕對是懶妞們的福音啦。下面就跟小編一起來看看靜坐減肥法,有哪些需要注意的細節。

雖然你的健身卡直到過期也難以動用那么幾次,但你一直堅信生命在于運動,當然這話一點沒錯,而且相當正確。不過,除了揮汗如雨,心跳加速能提高身體機能以外,有時候靜靜地坐下也是一種非常利于身心健康的運動。

在美國,靜坐已然成為了一種十分fashion 的生活方式,無論是政府機構、公司,還是學校、機場和監獄,都開設了“靜坐室”。據說,有的學校因為靜坐的推廣,校園暴力大幅降低。醫院也開始提供靜坐課程幫助病人舒緩疼痛。

在英國,靜坐的魅力也讓很多人無法拒絕,大家紛紛在家里開辟出一片天地,每天靜坐一段時間。他們認為,靜坐運動在鍛煉身體的同時,還能讓自己的注意力更加集中,內心更加寧靜。

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我們都是在職場中打拼的杜拉拉,每天如同上足了弦的鬧鐘,在一個又一個會議,一封又一封郵件,一個又一個PPT 中疲于奔命。腰酸背痛、緊張焦慮、面色晦暗,還有用再厚的粉底也蓋不住的黑眼圈……都不可避免地成為我們的親密戰友。

通過靜坐不僅能提高免疫力,緩解焦慮情緒,還能達到了美膚瘦身的目的。如果你沒有時間每天在健身房泡上1 小時,那么至少抽出10 ~ 20 分鐘的時間,練習靜坐吧!

舒緩壓力,增進幸福感

美國哈佛大學的醫學教授稱,練習靜坐能降低肌肉的緊張程度,減少血清乳酸量的分泌,而且有測試表明,每天練習靜坐20 分鐘,持續一周后,專注力和情緒控制力都有所改進,焦慮、情緒低落、憤怒等負面情緒則大幅下降。

不僅如此,靜坐訓練還可以疏通腦部的血液循環,使腦部反應從“對抗或逃避”轉為“接受現實”,從而增進一個人的幸福感。

午餐后你會選擇小憩一會兒,還是馬上出門散步?其實,最好是靜坐休息半小時左右,再去做別的事情,這對肝臟保養很有必要。人們在吃完飯后,血液都集中到消化道內參與食物的消化,當身體由躺下到站立,流入肝臟的血流量會減少30%,如果再走動起來,流入肝臟的血液繼續減少。

如果肝臟處在供血不足的情況之中,它的正常新陳代謝活動就會受到影響。所以,吃完飯后靜靜坐下,閉目養神10 ~ 30 分鐘,盡可能使血液多流向肝臟,供給肝細胞氧氣和營養成分。

降低血壓,遠離心血管疾病

美國曾經對一批高血壓患者進行過靜坐干涉療法,結果發現,靜坐訓練讓患者的收縮壓和舒張壓分別降低了4.7 毫米/ 汞柱和3.2 毫米/ 汞柱。

可見靜坐對于降低血壓十分有效,從而可以大大降低動脈粥樣硬化等心血管疾病的風險,而且不會產生藥物副作用。

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指尖可以釋放卡路里

世界上最不費力、最享受的瘦身方法是什么?健康專家的答案是:精油按摩。按摩是一種被動消耗能量的過程,在按摩師反復按壓你肌肉的同時,你不光會釋放大量卡路里,還能使新陳代謝速度加快,脂肪自然而然地減少。有研究發現,長時間、中等力度的按摩比大強度、短時間的按摩更消耗卡路里。一般來說,享受60分鐘按摩,所消耗的能量與連續游泳45分鐘相等,相當于慢跑30分鐘。

精油塑身基本上分三個步驟:

步驟一:趴在美容床上,美療師會先貼心地在腳部放上個加熱過的中藥袋幫你暖身,然后雙手搓熱按摩使用的精油,順著淋巴循環的方向進行部位按摩。隨著穴位的打開,經絡運行加快毛細血管的循環,精油中自然的植物成分與能量被輸送到全身,從而增進淋巴系統的排毒能力。

步驟二:通過按摩使精油的能量進一步轉化,達到分解、消耗或者

轉移脂肪的效果。通常按摩20后皮膚會開始發紅發熱,這就是脂肪在燃燒和轉化。

步驟三:通過提升手法,可以讓肌肉和皮膚變得緊實,而且只要讓美療師保持“由下至上”的按摩手法,還能改善臀部下垂,對抗地心引力。

對于身材,女人都會表現得有點“貪心”,任何部位都可以瘦,唯獨胸前風景總希望在原有基礎上更上一層樓。加上現在很多女性都有乳腺增生問題,建議在推油瘦身的同時配合一套美胸豐盈護理,加強胸部周圍肌肉彈性和韌性,減緩胸部肌膚松弛,達到使胸部更豐滿、預防胸部疾病的效果。

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瘦身精油也要大不同

如果想盡快看到瘦身效果,你還需要另備一套和平時不一樣的精油產品。以下幾款瘦身精油在《美麗俏佳人》中頗受推崇,根據不同身材需求題調配精油,讓你更有針對性地變瘦。

西柚窈窕纖腿按摩油

成分:西柚、絲柏、迷迭香、杜松、檀香、生姜。

功效:利用多種天然精油,改善腿部循環,排出多余體液,消除大腿部位的橘皮以及小腿部位的浮腫充血現象,讓雙腿部線條明顯,倍感輕盈。

按摩方法:自下而上涂抹在一條腿上,以大幅度的推、按、揉擦,從腳踝、小腿、大腿、臀部至腹部移動,重復此動作7次,而后再用相同的手法按摩另一條腿。

纖體按摩油

成分:葡萄柚、廣藿香、絲柏、杜松果、維吉尼亞雪松、天竺葵、迷迭香。

功效:快速燃燒體內游離脂肪,促進淋巴循環,加快身體排水、排毒,改善身體曲線,增加肌膚彈性與緊實感。

使用方法:取適量纖體按摩油于掌心,搓熱后,均勻涂抹于全身(避開胸部),以打圈手法,由下向上按摩身體。

胸部豐盈精華油

成分:巖薔薇、月見草、琉璃苣、玫瑰果、玫瑰精、絲柏、蠟菊、甜茴香、檀香。

功效:采擷自天然植物的專業配方,有效提升女性胸型,改善下垂、萎縮癥狀;長期使用可有效預防乳腺疾病,并使局部肌膚更加細膩柔軟。

使用方法:取適量按摩油抹于手心搓熱,由鎖骨開始,手掌經過乳溝輕輕向下滑動,順勢將手掌滑動到乳房下方,再沿乳房外側向上滑動,回到起點,反復按摩。

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自己調油哪肥按哪

在以上三種精油中都有一個共同成分——絲柏。聽起來可能挺陌生,但它在塑身精油界可謂名氣響當當。早在《本草綱目》中就有對它的介紹,絲柏可以通經絡、臟腑,去風解毒,行氣排阻,活血脈,可見它有較強的“通”與“排”的功效。建議大家可以買些絲柏精油和荷荷芭油回家,混合調配成按摩油,哪兒肥就往哪兒按,“燃脂”功效不容小覷。

知道多一點

敲敲打打甩掉肉

與其花時間去健身房揮灑汗水,不如在家敲打全身,從肩膀敲到腳跟,重點敲打具有排毒減壓效果的、位于大腿外側的膽經,每天敲打15-20分鐘,直敲到微微發汗為止。一般來說,順著經絡敲打20分鐘,能起到相當于慢跑10分鐘的卡路里消耗效果。如果你每天分早、中、晚三次敲打,那么不用節食,你就能在三個月里減去至少6斤哦。

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世界5大公認最容易發胖食物,看看你碗里有沒有?

 

有一個吐血的事實

身邊有的朋友好吃卻不長胖

自己覺得沒吃多少就長胖了

我們總想像他那樣吃卻害怕長胖

總想少吃,吃得健康些

但每次都經不住美食的誘惑

今天就來盤點一下

上了世界衛生組織的黑名單食物

他們不但能讓人發胖

對我們的身體健康危害也是非常大的

榜單一:油炸食物

代表:炸雞排、炸雞腿雞翅、炸牛肉、炸魚、炸臭豆腐、炸茄子……..

油炸食物可直接導致肥胖、危害大腦、誘發癌癥等相關疾病

因為油炸食品含熱量和脂肪極高,長期使用很容易導致肥胖、糖尿病、高血脂、導致腸胃潰瘍等疾病

破壞維生素,導致蛋白質變性

把食物本身的營養價值破壞掉,反而增加了身體對質變物質的新陳代謝負擔

榜單二2:腌制食物

代表:腌制臘肉、腌制臘腸、腌制酸菜、腌制咸魚、,脫水果蔬、咸豬肉、板鴨、咸蛋等……..

導致高血壓、加重腎臟負擔

這類食物在腌制的過程中會放大量的鹽,會導致鈉鹽含量超標,食用會導致腎負擔過重,發生高血壓和鼻咽癌的風險增高。

損害粘膜系統,對腸胃有害

由于高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道粘膜,常進食腌制食品的人,胃腸炎癥和潰瘍的發病率較高,易得潰瘍和發炎,腌制蔬菜中的草酸鈣容易吸收沉積,時間久了結晶易沉積在泌尿系統形成結石。

榜單三:重加工肉類

代表:、肉粉、肉松、午餐肉、火腿、香腸、各種罐頭等…….

加重肝臟負擔

由于添加防腐劑、增色劑和保色劑等人體難以代謝的化學添加劑,以及生產加工等材料中的殘留物質會造成人體肝臟負擔加重。

損害腎功能

重加工肉類大多為高鈉食品,大量進食可導致鹽分攝入過高,造成血壓波動及腎功能損害。

榜單四:膨化食品

代表:爆米花,薯片、鍋巴、蝦條、雪餅、雪糕、面包…….

導致高血壓,增加腎臟負擔

膨化食物它最大的危害是含鉛毒,積聚在人體內難以排出.血液里鉛含量高時,會影響神經系統,心血管系統,消化系統和造血系統,造成精神呆滯,厭食,貧血,嘔吐等癥狀,并且這類食物為了調味,往往鹽分很高,增加了腎臟代謝的負擔

導致心血管疾病

這些食物都用油炸過,油炸后可減去面中水分,能延長保存期。但這些油脂經過氧化后變為“氧化脂質”,積存于血管或其他器官中,加速人的老化速度,并引起動脈硬化,易導致腦溢血、心臟病等。

榜單五:燒烤類食物

代表:烤各種串、烤魚、烤蔬菜、烤海鮮等……

含致癌物質高

由于肉直接在高溫下進行燒烤,被分解的脂肪滴在火上高溫加熱,再與肉里蛋白質結合,就會產生一種叫苯并芘的致癌物質。而燒烤的主要燃料木柴、煤炭、谷糠、秸草、液化石油氣等燃燒后均會產生苯并芘

加重腎臟、肝臟負擔

肉在燒烤加熱的過程中,會導致蛋白質炭化變性,并且燒烤的燃燒材料殘留物較多,這些物質都會加重腎臟、肝臟負擔

(曾經的新聞)

看完這些你還覺得隨便吃只是長胖那么簡單嗎?還羨慕那些隨便吃的人嗎?

如果你已經習慣并且喜歡吃這些食物了

不妨嘗試一下這十種公認最刮油的食物吧!

 

1、洋蔥:活躍的血脂殺手

有很多人會問:洋蔥可以減肥嗎?其實洋蔥是可以減肥的。

洋蔥的氣味成分可使肝臟的解毒酵素充分發揮作用可抗氧化提高肝功能,促進脂肪代謝

洋蔥富含二烯丙基硫化物,有預防血管硬化、降低血脂的功能。

洋蔥中還含有含槲皮質類物質,在黃酮醇的配合下有通便消腫的作用。

洋蔥還能清除體內氧自由基,增強新陳代謝能力。

經常吃洋蔥,對于控制血脂、減輕體重,促進消化方面有非常好的功效。

2、蘋果:美容補水減脂果

蘋果的熱量非常的低,1個大蘋果大約只含有60千卡的熱量,使人體攝入熱量減少,不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多余脂肪消耗掉,人自然會變瘦。同時蘋果內含有大量的可溶性物質,是機體補水的佳品,有“活水”之稱。眾所周知,“一天一蘋果,醫生遠離我”

3、芹菜:通便刮油降血壓

紐約肥胖研究中心專家凱茜·諾娜研究證實,“芹菜水分含量占95%,一棵芹菜大約含有4到5卡路里熱量。但人咀嚼需要4到5卡路里的熱量,進入腸胃又需要大約5卡路里的熱量。這樣消化芹菜所需的熱量超過芹菜本身提供給人體的熱量。所以芹菜又有“負卡路里”食物的美稱。由于芹菜富含膳食纖維,它能促進腸道的蠕動,進而排出宿便,并刮去腸道里淤積的脂肪。

4、韭菜:高纖壯陽又減肥

韭菜含有大量維生素和粗纖維,能增進胃腸蠕動,治療便秘,預防腸癌,在壯陽的同時又得到了健康!

韭菜每一百克發揮的熱量是30大卡,但吃到肚子里之后要消化這些纖維粗的韭菜卻要消耗更多身體熱量,這樣一來就是熱量負增長,所以會越吃越瘦。

當然,燒烤的韭菜由于油和添加劑太多,

不建議吃烤制的韭菜。

5、玉米:清腸排毒美皮膚

玉米中豐富的纖維素可以刺激腸蠕動,促進膽固醇的代謝,加速腸內毒素排出。豐富的B族維生素、煙酸等,能保護神經傳導和胃腸功能,預防腳氣病、心肌炎,維護皮膚健美。胚芽中還有相當含量的不飽和脂肪酸,其中60%是亞油酸,可清除血液中有害的膽固醇,防止動脈硬化。

6、豆腐:低脂高鈣高蛋白

每100克結實的豆腐中,水分占69.8%,含蛋白質15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纖維0.1克,能提供611.2千焦(150大卡)的熱量。

豆腐有著和動物不相上下的蛋白質含量,卻比肉類低得多的脂肪

豆腐脂肪的78%是不飽和脂肪酸并且不含有膽固醇,素有“植物肉”之美稱。

7、木耳:低卡低脂抗癌癥

木耳的脂肪含量和熱量極低,黑木耳中的纖維素的含量高,所以就會使得腸道內因纖維素的作用,而起到了將脂肪排泄的效果,其中的各種生物活性物質如煙堿酸、硫胺素和核黃素還具有一定的抗癌保健功能。

8、蘑菇:清除體內重金屬

蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多,可促進人體的新陳代謝,適當吃還能減肥。

同時蘑菇還含有復合糖鏈成分,能吸附清除腸道內淤積的有害重金屬,保持腸道的健康。

9、海帶:血管腸道清道夫

海帶中的鈣質含量為2.25%,是防止血液酸化的重要物質。據報載,海帶還有補血潤肺、舒張血管、促進新陳代謝、預防動脈硬化等功能。

多吃海帶還能幫助胃液進行分泌,增強消化能力。

10、黑豆:少量飽腹抗氧化

每100克黑豆中含有45克的復合碳水化合物,15克的膳食纖維,只需要吃一小把就能帶給身體豐富的飽腹感,黑豆富含皂苷、異黃酮、黑豆色素和多糖類物質,具有強大的抗氧化,修復細胞膜的作用。黑豆中的花青素等物質能防止脂肪進入小腸后被人體吸收,同時令脂肪順利排出體外,不易造成身體脂肪積聚

最后提醒大家,無論何種食物吃太多多少都會有害的,咱們在對一種喜愛食物的時候不要吃太多,沒有禁忌的狂吃,會對健康有影響,所以適當的才最好!

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國際流行的六大減肥怪招

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據統計,全美大約有三分之一的成年人體重超過正常標準。因此,肥胖問題已經受到了來自于全社會越來越多的重視。
國際上流行的6大減肥怪招
去年美國僅僅在減肥食品和減肥教科書方面的花費就超過了460億美元。
這其中,更是出現了一些奇怪減肥法。
好萊塢法
這個減肥方法承諾:將會幫助參與者在短短的兩天之內減掉10磅或者更多的體重在這48小時之中,參與者不能喝其它東西,而要喝一種特殊配方的果汁。這個減肥怪方的廣告詞是“為您的身體、思想和精神放個假”。
卷心菜法
提供這種低脂肪高纖維的減肥食譜的人承諾,如果這些減肥者能夠堅持連續7天都喝卷心菜湯的話,他們就能在這段時間內減掉10磅的重量。
在減肥過程中,人們還可以進食一些其他的東西,如一天可以吃些香蕉和脫脂牛奶,第二天可以吃些牛肉和番茄。
柚子法
此種方法的支持者表示,這種甜美多汁的水果可以燃燒體內脂肪,起到很好的減肥效果。
減肥者需要做的僅僅是減少零食和大部分復合碳水化合物的攝入,同時每天喝幾杯水。
雞湯法
這種方法十分簡單,減肥者每天可以進食一些非常簡單的早餐和很多雞湯,雞湯的攝入量是不受限制的。
但僅僅是雞湯而已,絕對不能加入面條之類的東西。每天如此,這樣堅持一個禮拜就會有不錯的減肥效果。
蘋果醋法
蘋果醋減肥法的狂熱者們表示,發酵的蘋果中含有果膠,而人們相信這種果膠可以幫助降低脂肪含量。
因此減肥者需要做的僅僅是在每餐前喝幾小勺蘋果醋,如此而已,輕輕松松地燃燒多余的脂肪。
反復咀嚼法
此項有趣的減肥方法是上個世紀初,由美國舊金山的一位名為赫萊斯-福拉克特的商人首次推廣普及的。
這種方法倡導人們在咀嚼食物的過程中盡可能仔細一些,爭取把食物嚼成液體狀態然后再送到胃中。、

護膚小知識:眼部護理的7個誤區


一般肌膚在25歲以后開始走下坡,這是自然的衰退,但是在25歲前保養可以防患未然,讓肌膚的狀況減少許多。眼霜對絕大部分人來說,都是必須的,不能簡單根據年齡判斷是否需要使用眼部護理品,而要根據膚質、氣候、環境等情況來決定是否使用及使用何種眼部護理品。
用普遍營養霜代替眼霜是絕對不可以的!有些人認為眼霜和面霜是一回事。眼霜大不了就是更細膩、高級一點,且價格昂貴。她們認為用質量可靠的面霜完全可以代替眼霜,因此常常將營養面霜當作眼霜涂抹于眼部周圍。其實這樣是非常不科學的!
眼部皮膚極薄,用得太多不但不能吸收,相反更會變成眼部皮膚的負擔,加速眼部肌膚的衰老。
誤區4、只在晚上睡覺前使用眼部護理品
眼部護理品的用法和面部保養品一樣,應該早晚都用,而不應該想起來就用,想不起來就不用。
誤區5、眼部護理品能根治魚尾紋
在當今醫學美容領域,暗瘡、黑斑、皺紋的醫治被稱為三大難題。對于眼部皺紋、眼袋和黑眼圈來說,使用眼部護理品其實相當于「亡羊補牢」,僅僅可以防止眼部加速老化。因此,聰明的女人應該防范于未然,在沒有皺紋時就使用眼霜。
隨著化妝品的細化和專業化,當今眼部護理品已是形形色色,多種多樣。更針對不同的眼部問題,不同的年齡和個人情況而設計,其它化妝品一樣豐富。所以,要根據自己的眼部問題和季節環境等購買。
誤區7、眼霜只用于眼尾處
面部最早出現的皺紋是眼角的魚尾紋,所以人們常常用眼霜在眼角做與皺紋垂直的按摩。這無疑是對的,但面部最早松弛的區域幷非是眼角,而是眼睛下方,其次是上眼皮。所以最先出現黑眼圈和眼袋,再出現皮下垂。這個區域衰老沒有魚尾紋顯眼,卻更加脆弱,會因為細小的積累而突然出現很顯眼的衰老的外觀,一定要防微杜漸。

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女神小常識,最實用的護膚技巧!

羅氏鮮:臨床上唯一證實會排油的藍色小藥丸。

面膜一周做幾次比較好
補水面膜一周做幾次比較好?一般來說,補水面膜一周做2-3次就可以了。 除非皮膚特別干的時候,那么一周可以連續每天敷一篇,連續一周以后恢復正常就可以了。因為皮膚在不是特別干燥的時候,皮膚基底層的水分都是比較充足的,如果天天去敷補水面膜很容易造成,皮膚出現營養過剩,吸收不進去的情況出現,不僅會浪費補水面膜,還會因此給皮膚增加負擔,造成敏感性肌膚的出現。
面膜該敷多久
補水面膜一般建議,敷10-15分鐘就可以了。因為我們在敷面膜敷的時候,除了自己的肌膚在大量吸收精華和營養液,空氣也會慢慢蒸發面膜中的水分和原液。當面膜中的營養和水份低于皮膚表層的時候,面膜就會出現反吸收肌膚中水分的情況,這樣很容易出現面膜敷完以后皮膚比之前還干,或者補水面膜敷完沒有效果。
面膜該什么時候敷
補水面膜建議在每天晚上10點至凌晨3點這個時候敷,是最好的。因為這個時間段是,皮膚呼吸代謝的黃金期。它在這段時間能自行修復受損細胞,和代謝皮膚細胞中廢物,因此這個時間段敷面膜,不僅能有助于營養成分的更好吸收到肌膚底層,還能將皮膚中的廢物代謝出去。
敷完記得要洗臉
補水面膜敷完以后,記得要洗臉。因為補水面膜中的精華都是比較多,比較粘稠的,如果補水面膜敷完以后不洗,精華原液就會跟皮膚形成一個包膜。當我們去進行基礎護膚的時候,護膚品中的營養和精華就會被面膜精華隔絕在外,不能吸收,從而浪費護膚品。并且隨著時間的延長,面膜剛肌膚補進去的水分,也會慢慢流失。因為大部分的補水面膜,都是不含有鎖水的功能,而基礎護理的面霜之所以放在護膚的最后一步,那是因為它是主要用來鎖水的。
精華多按摩后再洗臉
敷完補水面膜以后,如果覺得精華含量特別多,感覺洗了又很浪費的話,建議這個時候,我們就可以用自己的指腹,輕輕來回、上下給面部進行按摩。因為這樣可以促進面膜中的精華,被皮膚更好的吸收。在不浪費的前提下,能讓肌膚吸收多少是多少。一般來說按摩個2-3分鐘也就差不多了,再剩下的精華原液也是皮膚吸收不了的了。

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眼部術后的護理小技巧有哪些呢?


有一雙又大又美麗的眼睛,術后的護理是非常重要的,眼部整形手術后,一些好用的護理小技巧:
一、傷口會有些疼痛,但隨著時間的推移會逐漸減輕。不要急于吃去痛片,因為阿斯匹林類藥物會加重傷口出血。
二、術后7天之內盡量避免手術部位沾水。
三、手術后可對局部傷口加壓包扎或用冰袋冷敷,但壓力不宜大,以免損傷眼睛。
四、避免進食刺激性食物如辣椒等。
五、保證手術部位清潔,防止感染。如果傷口上有血痂或分泌物,可用無菌鹽水擦拭。
六、安靜舒適的環境休養。室內空氣要清新流通并保持一定溫度,在飲食上增加蛋白質的攝取量,同時多吃水果和新鮮蔬菜。
七、還有一點需要注意的是,術后1周內不要看電視、報紙,臥床休息時理想半臥位(把枕頭墊高),以免眼睛過度疲勞或頭部位置過低而加重傷口腫脹。

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了解8個眼部護理誤區 跟魚尾紋說拜拜

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眼睛最能出賣一個人的年齡,所以眼部的護理顯得尤為重要。那為什么有些人越護理眼部肌膚越糟糕?今天就來為大家糾正眼部護理最常見的幾個誤區。
1.不分年齡、膚質挑選眼霜
眼霜有很多種類,分不同問題,不同年齡階段。挑選眼霜之前一定要弄清楚自己的膚質,自己的眼部問題,自己需要什么種類,比如抗衰老、保濕、補水、除黑眼圈;再按需購買,免得使得眼部問題越來越嚴重。
2.眼部保養敷衍了事
許多美眉在肌膚保養的時候總是匆匆忙忙,涂完一層還沒吸收就涂下一層,這種情況不僅僅存在于面部保養中,眼部保養也是敷衍了事,挖出眼霜隨便涂抹,也不按摩吸收,就算結束了,眼部肌膚完全無法吸收眼霜的營養,也無法得到保養的效果。
3.眼部保養下手過重
在涂抹眼霜時,要采取正確的按摩方式促進眼霜的吸收和眼部肌膚的提拉緊致,但是很多MM的下手過重,造成眼部肌膚的無辜拉扯,這對眼部肌膚可是重大的傷害呢!輕輕柔柔溫柔呵護,才是最適合眼部保養的方式。
4.眼部護理日夜不區分
眼部護理在白天和夜晚的重點可是大不相同。白天重點保濕防護,晚上強調修復重生。日夜保養不停頓才能讓眼部肌膚永遠保持最佳狀態,而不是一瓶抹到底的錯誤護理方法。
5.眼部護理品只有眼霜一種
用普遍營養霜代替眼霜是絕對不可以的!有些人認為眼霜和面霜是一回事。眼霜大不了就是更細膩、高級一點,且價格昂貴。她們認為用質量可靠的面霜完全可以代替眼霜,因此常常將營養面霜當作眼霜涂抹于眼部周圍。其實這樣是非常不科學的!
6.只在晚上睡覺前使用眼部護理品
眼部護理品的用法和面部保養品一樣,應該早晚都用,而不應該想起來就用,想不起來就不用。、
7.眼部精華當眼霜
很多很好的眼部精華都被扣上了“不保濕”“沒效果”的大帽子,真是為它們感到冤枉啊,其實它們只是眼部精華,就像面部精華一樣,他只是強效的營養劑,需要配合其他面霜乳液共同起作用,而不是單槍匹馬獨自上陣哦!眼部精華可不是眼部精華霜!
8.只需在眼角使用眼霜
上下眼皮因為沒有出現皺紋就忽視它們的營養,其實它們的肌膚一樣脆弱,我們不能只單單看到皺紋的出現,就只在眼角使用眼霜,而忽視同樣脆弱的上下眼皮。不然等到上下眼皮出現萎縮、衰老的征兆,就后悔莫及啦。

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全世界懶女人的夢想: 偷懶護膚大揭秘!

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對于懶mm來說,護膚是一個麻煩的事情,她們往往因為嫌麻煩而疏于護膚,能簡單就簡單。今天就為大家帶來6招懶美人護膚法,讓你走個捷徑擁有好皮膚,肌膚狀況輕松解決!
情況1:洗澡后,過高的水溫和清潔成分都會造成身體肌膚干燥,尤其是小腿和關節處,常常干得厲害,必須及時涂抹身體乳。
常發懶癥:洗澡后要花20分鐘涂抹身體乳?太麻煩,不涂了!
懶美人支招:你可以選擇一些添加精油成分的沐浴產品,很多身體磨砂里都含有滋潤的精油成分。你會發現,洗完澡之后身體仍是滑滑的不干燥,足以省略身體乳。更簡單的diy方法是:洗澡的最后一步,在濕潤的身體上涂抹一層橄欖油,然后再沖水。即便擦干身體后不涂抹身體乳,也不會干到受不了。
情況2:涂抹眼霜需要配合適當的按摩,才能更好地吸收。大家都知道要用被稱為「美容指」的無名指進行點按,但是力度和時間同樣重要。
常發懶癥:雖然有詳細的按摩操示意圖,但實在沒耐心在眼周點按那么久! 懶美人支招:教你簡單的「一步式」眼部按摩法,不用再勞煩你的無名指了。只要將手肘支撐在膝蓋上,然后讓頭部自然下垂放入手掌,用涂有眼霜的手掌根部撐住眼窩。保持15秒鐘這樣的姿勢,你就能感覺到眼周肌膚酸酸的,很舒緩,能夠輕松達到按摩的作用。 情況3:防曬的重要已被各大媒體和美容專家們強調到無以復加,一年四季都要防曬的道理已經深入骨髓了。 常發懶癥:保養步驟已經夠繁瑣,又要加一道防曬啊?而且涂完防曬要20分鐘后才能出門!算了,罩副墨鏡了事。 懶美人支招:再懶防曬也是要涂,如果實在不喜歡這個步驟,那就把粉底液和粉餅都換成帶有防曬值的吧——雖然這些產品里的防曬指數都不會很高,而且防曬值也不能疊加,但研究證明:達到一定的厚度和用量,同樣是防曬發揮效用的關鍵因素。因此把你用的化妝品換成防曬的吧。
情況4:肌膚狀態不好,上妝不服帖,最好的方式就是敷面膜。不管是明星還是超模,都是用這一招,很多名牌化妝師都會隨身攜帶面膜,隨時給化妝對像敷上。 常發懶癥:早上起床已經很痛苦,如何還能擠出15分鐘安穩地敷面膜… 懶美人支招:化妝水是保濕的第一步,也是迅速提升肌膚水潤度的法寶。如果你用化妝水是為了提高濕潤度,那就要用輕拍的方法:用化妝水把化妝棉充分濕潤后,在全臉拍,特別是容易干燥的地方,還可以把化妝棉在臉頰部位用手按住停10秒鐘。如果這樣都懶得動手,那么直接用3張化妝棉浸透化妝水,然后把每一片沿著紋理撕成兩半,用這6片分別貼在額頭、兩頰、鼻子和下巴處,就是最佳的簡易面膜。
情況5:香水是女人必備的美麗武器,很多女人都會有這樣的感覺:假若未曾噴過香水出門,就好似沒穿衣服。 常發懶癥:總想不起來補噴香水,有時候臨時補噴,也很難控制用量。 懶美人支招:用香的秘訣,除了像我們通常所知道的,要把香水噴在動脈處,還要讓香水的留香時間盡可能得長。資深的香水公司公關教給我們這樣一招:把香水噴在膝蓋、小腿和腳踝處,這樣能夠讓你的香味留得更長久。而且更妙的是,當你出現在餐廳、酒吧這種氣味很復雜的場合,你的香水味也絕對不會給別人造成困擾,因為香味是從下向上,慢慢氤氳開來的。
情況6:上班也好,約會也好,總要化淡妝讓自己看起來更精神。底妝的完美是妝容最關鍵的基礎,而眼妝的適當點綴,則能讓女人更有魅力。
常發懶癥:明知化妝能掩飾倦容,但真的沒時間再上妝,晨起賴床10分鐘比什么都珍貴。
懶美人支招:用手指上妝是最節約時間的方式。用手指在膚色容易黯淡、毛孔較為粗大的t區處畫兩道粉底,然后向四周拍開、涂抹均勻,之后再補一點在肌膚狀況較好的兩頰處,就能很好提升氣色。用手指在笑肌處拍上膏狀腮紅,不但速度很快,而且效果更自然,看起來是睡夠了以后臉上的自然紅暈。用手指上眼影也很簡單,你只需把自己的手指想象成「雨刷器」,在眼簾上來回掃幾下就ok。

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不花錢的8個護膚技巧 讓膚質好到沒朋友

好的肌膚除了配合適合自己肌膚狀態的護膚品外,使用一些不花錢就能改變肌膚狀態的小技巧也是很有必要的。What?愛吃的你們還不知道,那就別耽誤時間了,一起來學習不花錢的護膚技巧讓肌膚好到沒朋友。

不花钱的8个护肤技巧 让肤质好到没朋友
不花钱的8个护肤技巧 让肤质好到没朋友

技巧一:最適合的洗臉溫度是38℃-40℃的溫水

料理節目中藥保持肉質和麵類的新鮮,常使用冰鎮這招。但在活生又嬌嫩的肌膚如法炮製可不行。冷水洗臉所帶來的緊致感頂多維持30min,而且突然的冷卻刺激會讓面膜潮紅,長期下來造成微血管擴張變粗。

技巧二:吸了水的化妝棉硬邦邦 停止用它拍打肌膚

吸了水的化妝棉就是會變薄變硬,對肌膚刺激變大,尤其是顴骨位置長期拍打導致微血管擴張。正確使用化妝水,可以選擇濕敷或者用化妝棉輕輕按壓即可。

技巧三:不讓斑點現形 就靠美白保養預防

不論膚質好壞,長斑這種事,人人都輪得到躲不掉。為了預防每天使用美白保養,的確可以延緩新斑點的生成。

卸妆品别再脸上揉搓太久40秒刚好
卸妆品别再脸上揉搓太久40秒刚好

技巧四:卸妝品別再臉上揉搓太久40秒剛好

不管是哪種卸妝品,需要乳化的卸妝品多少含有介面活性劑,它就像吸星大法把維持肌膚水潤的關鍵角質細胞間脂質溶出。40秒足夠帶出殘妝髒汙,揉搓太久會讓皮膚過於乾燥。

技巧五:指腹輕推 不過度按摩拉扯肌膚

把膠原蛋白和彈力蛋白組成的纖維密網,想像成是在肌膚內的鬆緊帶,過度按摩造成的拉扯,會加速鬆緊帶的鬆弛。但因此完全捨棄按摩倒也不必,適度按摩能加速產品吸收。按摩時臉上必須要上一層潤滑劑(精華液or乳霜),並於中指+無名指輕輕滑動指腹即可。

帮助肌肤正常运转 20出头抗老不嫌早
帮助肌肤正常运转 20出头抗老不嫌早

技巧六:幫助肌膚正常運轉 20出頭抗老不嫌早

有人擔心20出頭就用抗老產品太滋潤會養重肌膚胃口,其實多慮了。抗老產品能夠幫助肌膚預防傷害、恢復肌膚正常機能。護膚是一件擁有預防優於修復的過程早下手早受益。如若害怕產品油膩可以選擇質地輕盈不會造成皮膚負擔的產品。

技巧七:睡眠無法預知或補救 每天6小時充足睡眠

偶爾一餐不吃沒有大礙,身體的營養素能夠支撐,但一晚沒睡隔天肯定露出倦容,睡覺是無法存放的,補眠其實是補不回來的。睡眠3小時後,身體會分泌生長荷爾蒙,一天的身體和肌膚再生,大約花上6小時。建議12點前上床,以符合人體隨太陽作息日夜規律,讓肌膚順利修復。

技巧八:一周至少2次規律運動 由內煥發亮采

平常工作太累了,假日只想懶散地度過。保持這種想法的那些肌肉酸痛、小腿水腫、睡眠品質不佳的狀態只會每況愈下。運動能改善血液迴圈並緩解上述症狀,讓肌膚煥發光采。還能幫助分泌腦內啡,讓心情開朗。最簡單的運動就是走路,平常沒有任何運動習慣的人,不妨就從一周兩次,每次30分鐘健走開始。

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