簡單有趣的表情 幫你變身瘦臉

臉部浮腫或者是輪廓過大都會讓MM們非常煩惱。其實,擁有精致小臉也可以很簡單。下面小編給你推薦一些非常簡單有趣的表情瘦臉操,助你輕松擺脫大餅臉哦!

熱身練習

1、輕輕地閉上雙眼,用頭頂、前額、臉頰、嘴、下巴、頸部去感受減去臉部脂肪帶給你的感受。

2、輕輕地閉上雙眼,嘟起嘴唇到鼻子尖的位置,這樣能加強臉部肌肉的鍛煉,然后慢慢張開眼睛恢復平時的表情。

3、用力撐大雙眼,嘴巴用力把臉上的贅肉往里吸,這樣有助臉部線條的拉直延伸。

4、伸出一點點舌頭,然后輕輕咬住它,然后閉上你的右眼,表情呈微笑狀態。

第1步:加強臉部彈性

1、眼睛凝視前方,緊繃臉部肌肉,嘴角微笑,這樣能加強臉部的肌肉彈性。

2、繼續以上的表情,然后雙眼微微瞇著,保持微笑,這個動作有助加強眼睛周圍的臉部肌肉。

3、閉上雙眼,深呼吸,然后慢慢地數5個國家的名字,然后吐氣,動作重復5次。

第2步:美化臉部線條

1、嘴巴微微張開,臉部肌肉盡量拉緊,這樣能讓你臉部的線條更加美麗哦!

2、嘴巴微微張開,然后微笑,再閉上嘴巴恢復沒有臉部表情的狀態,動作重復5次,每次停留10秒。

3、表情自然,眼睛看著前方,注意臉部肌肉的緊繃,動作持續20秒。

第3步:減掉臉部多余脂肪

1、伸出一點點舌頭,有牙齒輕輕咬住,然后微笑,持續動作20秒。

2、伸出一點點舌頭,牙齒不要咬在舌頭上,心里默數5下后恢復自然表情,動作重復10次。

3、伸出一點點舌頭,有牙齒輕輕咬住,然后微笑,用雙手的食指和中指的指腹按住笑臉處往上推,動作持續20秒。

第4步:消除雙下巴

1、表情自然,牙齒用力咬著,眼睛瞇著看著前方,然后下巴微微向上抬,持續30秒。這個動作對減少下巴的贅肉有很大的幫助。

2、嘴巴緊閉,然后上牙齒往后拉,下面的牙齒往前移,讓臉部的肌肉緊繃,動作持續20秒。

 

 

 

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瘦大象腿快速簡易方法推薦

形成大象腿的原因有很多種,大多數人是由于腿部脂肪堆積導致的大象腿,下面一起來看看大象腿是天生的嗎?瘦大象腿快速簡易方法。

大象腿是天生的嗎

大象腿不一定是天生的,很多人形成大象腿的原因是由于缺乏運動導致的。

1.全身性的肥胖,這真是個悲傷的事實。一般來說全身性的肥胖,主要原因無外乎就是:吃的毫無顧忌、平時幾乎不運動、還有著不好的作息習慣與生活習慣(注意:如果是遺傳性或激素失調這類除了就醫沒任何辦法)。

2.上半身瘦或者比較勻稱,只是腿部比較粗,身材沒有美感。造成這樣原因有兩方面:一是無論是吃飯前還吃飯后都保持長時間的坐著,造成脂肪堆積在下半身,使本來不胖的人有了與身材不成比例的難看的大象腿。二是平時長時間的穿高跟鞋、習慣性地蹺二郎腿,此舉會讓小腿長時間的處在緊張的狀態下,血液不暢,使堆積毒素、變腫。

瘦大象腿快速簡易方法

1、瘦腿動作

第一組:

雙手叉腰,雙腳并攏站立,然后一條腿分別向前,向側面,向后伸直踢步,使腿部有拉伸感。換邊進行,每邊各重復10次。

第二組:

雙手叉腰,單腳站立,另一條腿向前伸直,腳尖點地,然后抬腳,沿著側面畫弧,在身后再次點地。重復10次,換邊進行。

第三組:

雙手掌心撐地,雙膝跪地。然后一條腿向后伸展抬起,再收回到胸前。重復10次,換邊進行。

第四組:

雙腳分開站立,雙手放于身前。保持上半身挺直屁股向后坐,為避免膝蓋受傷,調整腿部姿勢,使膝蓋運動方向與腳尖一致。

2、助力弓箭步下蹲

兩腳成弓箭步,前腳腳趾沖前,后腳腳跟離地腳趾沖前,上身直立,手在體側扶椅子等家具作為支撐。后膝蓋慢慢下沉,再緩慢上升至起始姿態。重復10-15次。換右腿。

3、側臥抬腿

側臥身體保持一條直線,抬起一側腿部感受大腿外側收緊用力,抬到身體仍然保持一條直線,慢慢下落腿部即可。每側腿練習15次,左右為一組,4-5組即可。

4、快蹲

雙腿張開站立,張開角度應比臀部寬,腳尖向外,雙手交叉放在頭部后。調整好自己的重心。想象是要去坐一張椅子,然后在吸氣的同時下蹲。腳后跟用力,并且 要時刻監測你膝蓋下蹲的幅度不能超過你的腳尖。盡你的最 大努力下蹲,然后在呼氣的同時利用腳后跟的力氣回到起始動作。做的時候 記得抬頭挺胸,兩眼直視前方。

5、練瑜伽

瑜伽動作需要長時間練習才能看到效果,因此瑜伽除了能夠消除身體的脂肪外,還能通過拉伸的動作塑造修長的線條和完美的體態。單腿站立延長擴展式最適合用來瘦腿。它不但對腿部有拉伸的作用還能增強腿部的力量,還能鍛煉身體的平衡感。

6、自行車姿勢

晚上睡覺前,躺在床上,抬起雙腳,做蹬自行車的姿勢,每天做200到300下。做完后再練習剪刀腿。將雙腿分開大約80度,然后合上,再分開。一共分開80下。蹬自行車動作對于瘦大腿前側的贅肉很有效,剪刀腿可以瘦大腿內側贅肉。

7、跳繩

有研究表明,不間斷地跳繩10分鐘相當于慢跑30分鐘。同時跳繩對心肺系統都有一定的鍛煉作用。跳繩是一種低成本,高耗能的運動。但是剛開始練習跳繩時可以中途休息一會,但是休息的時間不能太長,否則會影響鍛煉效果。長時間堅持鍛煉,雙腿會變得緊致哦。推薦閱讀:

春季減肥四小妙招,趕緊get起來吧

春季減肥,春節不減肥,還沒到夏天就徒傷悲了!快來看看春季減肥最快的方法。

 

春季減肥最快的方法一:飯前飯后喝茶

喝茶有利于減肥,這是很多MM都知道的事實,一年四季,不管你用什么方法減肥,都要做好腸胃清理工作,你可以早上起來的時候先從喝杯溫水開始,最好是選擇中藥減肥茶,這樣每天早晚三杯,一個月就能輕松瘦5-10斤。

春季減肥最快的方法二:適當健身運動

減肥一定要運動,你可以選擇輕微的運動,不用太劇烈,但是每次一定要堅持一個小時以上,這樣才會達到燃燒脂肪的目的,小編推薦的減肥運動。包括:慢跑、騎單車、游泳等。

春季減肥最快的方法三:每餐減少100卡路里

你攝入的熱量多了,自然就會胖了,所以想要減肥,一定要保證攝入的熱量要比消耗的熱量來得少,這是成功減肥的關鍵。每天吃飯的時候,盡可能的吃七分飽,這樣不見享受到了美食,而且還非常有助于減肥呢!

春季減肥最快的方法四:補充足夠的蛋白質

減肥最主要是要有飽腹感,所以你可以選擇吃一些飽足感較強的食物,比如蛋白質。因為消化蛋白質的時間長,所以它能給你持久的飽腹感,這樣你就不會容易感到饑餓了啊!

 

 

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洗澡用力搓皮膚才能洗乾淨?如何正確清潔皮膚

洗澡,對於我們來說,是一件習以為常的事情,很多人洗澡的時候,總會大力揉搓,覺得這樣洗才可以把身上的污漬洗乾淨。因此會經常將皮膚揉搓到發紅,才停手。可是也有很多人覺得如果大力揉搓皮膚可能會傷害皮膚,那麼洗澡該不該大力揉搓皮膚呢?用力揉搓皮膚才能洗乾淨嗎?
其實洗澡的時候用力搓擦皮膚,尤其是在桑拿房、澡堂的地方那樣搓擦皮膚,在一定程度上可能會損傷表皮角質層,嚴重時還可能會損傷顆粒層,以及傷害到皮下的小血管,從而使皮膚表面發紅或有小出血點。這樣容易影響皮膚對外界的抵抗力,從而導致細菌感染,發生毛囊炎、皮炎、癤腫等。所以洗澡的時候,如果沒有必要最好不要用力揉搓皮膚,在洗澡時只要用軟巾輕輕擦洗或者適當使用沐浴露,就可以達到清潔衛生的目的。在洗澡過程中,除了不需要大力揉搓皮膚之外,洗澡的時間還不宜過長,一般來說,盆浴大概控制在20分鐘左右,淋浴的話五到十分鐘即可,因為洗澡時間過長,皮膚表面會很容易脫水。
除了身體皮膚的潔淨,臉部皮膚的潔淨也很重要,廣東省皮膚病醫院中西醫結合皮膚科曲永彬主治醫師在家庭醫生在線此前的採訪中表示皮膚清潔對於皮膚保養來說很重要,想要正確地清洗皮膚,首先在選擇皮膚清潔產品時,最好選擇一些滋潤或者中性的洗面奶,不要選擇清爽型的。因為使用清爽型的潔面產品,當下可能會覺得皮膚清爽乾淨,但長期會對皮膚造成傷害,從而容易促進皮膚油脂的產生。
另外,不少人為了保持皮膚細膩,會使用一些去角質產品。其實角質層是皮膚的一道屏障,可以擋細菌、擋灰層、還能擋紫外線。一般情況下,角質層通過代謝會自然脫落,而且日常每次洗臉時,角質都會自然脫落,所以盡量不要主動去角質。如果經常人為地去掉角質,顆粒層容易裸露出來,雖然看上去光滑,但是此時外界對皮膚的傷害會加重。

春季減肥妙法,健康又有效

春季減肥,春季來臨隨著厚厚的衣裝被脫去,越來越多人開始擔心自己的身體經過一冬之后變得胖,下面就列舉春季里幾條有效的減肥瘦身方法,希望各位能輕松過這個春天。

 

運動能有效塑造曲線

減肥一定少不了運動,并不是說不運動就一定不會瘦,而是說運動可以讓你瘦得更快更健康,曲線會更加的完美。運動能幫你消耗多余的熱量,促進新陳代謝,從而達到減肥的目的。選擇一個自己感興趣的運動項目,堅持下來。

有選擇性地購買食物

買什么食物也關系到你的減肥成果,因為買回來的時候就是要吃的,所以,購買食物時,先閱讀一下食物標簽,選擇熱量更低的食物,這樣都能有助你減肥計劃的實施。

減肥從廚房改變開始

肥胖離不開飲食,飲食離不開廚房,藍色能降低食欲,所以把廚房的燈換成藍色的吧,餐具也可以如法炮制。另外,要清理冰箱,把高熱量的食物都撤走,換上更健康的蔬果等。

不放縱自己的食欲

健康的飲食法雖然不需要你過度的節食,但是也需要你調整一下飲食,養成更規律更合理的飲食習慣。所以不要放縱自己的食欲,更理智的保持良好的飲食習慣。

餐前都喝上一杯水

餐前有喝水喝茶習慣的朋友都會比你瘦,那是因為餐前喝些東西可以占據大量胃部空間,有效控制住食欲。

細嚼慢咽瘦得快

減肥的有效辦法就是吃飯的時候一定要細嚼慢咽,用很慢的速度吃完一頓飯。狼吞虎咽不但會增加胃部壓力,而且還會讓小肚肚越來越大。

食物替代法

用低熱量的食物去替代高熱量的食物,這樣你既能飽腹,又能瘦下來,實在是兩全其美的飲食減肥方法。具體的做法就是,用新鮮水果替代果汁飲料,用全麥面包替代普通的面包,用脫脂牛奶替代全脂牛奶等。

養成喝茶的好習慣

伴著和煦的春光,喝一杯暖茶吧。喝茶對于想要減肥的美眉來說,可是一個相當好的習慣,茶類都有助減肥效果。特別是普洱茶,具有降脂、減肥、降壓、抗動脈硬化、防癌、抗癌、護胃、養胃、抗衰老、防輻射、明目等多種功效,長期飲用不但能減肥,還可以美容哦!

學會鼓勵自己

減肥需要時間,所以你一定要有足夠的耐心和毅力去堅持,不可心浮氣躁,不能三天打魚兩天曬網,而是每日習慣性地做完計劃好的事。如果出現成果了,還可以買點心儀的小禮物送個自己,能起到鼓勵自己的作用哦。

享受你最喜愛的食物

不要因為你喜歡吃的食物屬于高熱量食物就拒絕它,那樣會觸發“反彈性暴食”也就是會讓你在堅持不住的時候大吃特吃,這樣就更加得不償失了。享受你喜愛的食物,但是請限制食用的份量,這樣能幫助你減少熱量的攝入。也能滿足你對它的渴望能有效控制暴飲暴食的發生。

 

 

 

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如何防止食用過量呢?

看到愛吃的東西,不知不覺就吃了很多,吃完就會悔恨,那么如何防止食用過量呢?

1.調整飲食環境(視覺)

在氛圍好的餐廳吃飯,通過滿足視覺,對吃飯的滿足度也提高,可以防止食用過量。

為了能在舒適的環境中吃飯,應該適量的調整飲食空間。不要只是拘泥于桌子的擺設和盤子的形狀,還要把房間也整理好,讓自己在感覺舒服的環境中去飲食。

2.親自制作美食(嗅覺)

在制作的過程中,多聞一下料理的味道,會刺激嗅覺,容易產生飽腹感,防止食用過量。(推薦閱讀:

另外在吃之前,花大量的心思在制作上,也有抑制食欲的效果。因為從準備料開始,大腦就已經進入了飲食模式,所以等到真正吃的時候,大腦就已經有飽腹的感知了。

3.舌頭感知食物(觸覺/食感)

黃瓜,堅果,花椰菜等,食用時需要大量的咀嚼,通過唇舌的咀嚼會感知食物,進而緩解想吃的欲望,避免食用過量。

另外因為咀嚼次數的增加,所以更容易刺激飽腹中樞。飽腹感也會更加的強烈。

4.多吃高纖維食物(食感)

如何控制食欲?人之所以偷吃是因為饑餓讓他們對食物產生了強烈的欲望。要防偷吃,就得把人喂飽了。富含膳食纖維的食物,如粗糧、蔬菜和水果,不易被消化,在腹中停留時間長,能夠給人持久的飽腹感。另外,高纖維食物的熱量一般不高,吃了也不會讓人變胖。因此,用高纖維食物充饑,解決饑餓感,也就減少人們對吃的欲望。

5.勤漱口(味覺)

當你口中留有食物的余味時候,你會想著再多吃一口。在飯后或吃了甜食后用清水漱口,沖淡食物的余味,讓自己斷了對美食的依戀。在漱口后,當你再面對美食,你會有意識地提醒自己已經漱口了,不能再吃了。

春季在美味中享“瘦”

一年之計在于春,減肥之季也在春,想減肥,春天就要開始行動了,否則到了窈窕淑女顯露身材的夏季,就來不及了。小編特意為您準備了2018春季減肥食譜大全,幫助您在春季就減肥成功,到了夏季你將不再擔心肥腰粗腿大臉盤了。

 

營養健康的春季減肥食譜:雙菇涼瓜絲

原料:涼瓜(即苦瓜)150克,香菇100克,金針菇100克,姜、醬油、糖、香油適量。

制做辦法:(1)將涼瓜順絲切成細絲,姜片切成細絲;(2)香菇浸軟切絲,金針菇切去尾端洗干凈;(3)油爆姜絲后,參加涼瓜絲、冬菇絲及鹽,同炒至涼瓜絲變軟;(4)將金針菇參加同炒,參加調味料炒勻就行了食用。

功能和效果:香菇、金針菇能降低膽固醇;涼瓜富含纖維素,可減少脂肪吸收。

營養健康的春季減肥食譜:枸杞燒鯽魚

原料:鯽魚1條,枸杞12克,豆油、蔥、姜、胡椒面、鹽、味精適量。

制作辦法:(1)將鯽魚去內臟、去鱗,洗干凈,蔥切絲,姜切末;(2)將油鍋燒熱,鯽魚下鍋炸至微焦黃,參加蔥、姜、鹽、胡椒面及水,稍燜片刻;(3)投入枸杞子再燜燒10分鐘,參加味精就行了食。

功能和效果:枸杞可防治動脈硬化,鯽魚含脂肪少,有利減肥。

營養健康的春季減肥食譜:香菇豆腐

原料:豆腐300克,香菇3只,榨菜、醬油、糖、香油、淀粉適量。

制做辦法:(1)將豆腐切成四方小塊,中心挖空;(2)將洗干凈泡軟得香菇剁碎,榨菜剁碎,參加調味料及淀粉拌勻即為餡料;(3)將餡料釀入豆腐中心,擺在碟上蒸熟,淋上香油、醬油就行了食用。

功能和效果:香菇可降低膽固醇,豆腐有利減肥。

營養健康的春季減肥食譜:木耳豆腐湯

原料:黑木耳25克,豆腐200克,鹽少許,雞湯1碗

制作辦法:(1)先將黑木耳泡發后洗干凈,豆腐切成片;(2)將豆腐與黑木耳參加雞湯及鹽同燉10分鐘,就行了食用。

功能和效果:黑木耳及豆腐均為健康食 物,可降低膽固醇。

注意的事項:

1、享用中式蒸煮法烹調之食物,諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等。

2、用低脂植物油炒菜,或炒菜時用噴壺來噴灑油,而不要用傾倒的方式。

3、想吃肉排或肉丸的話,寧愿用烤的而不要用炸的!選用絞肉時,最好以雞肉來代替牛肉。

4、早餐正常吃,不要吃的油膩,例如吃一根香蕉,只含8大卡的熱量即可填飽肚子。

5、晚餐后堅決不吃任何東西。

6、多喝開水,至少一天8杯,可以神奇地幫你減少饑餓感、沖掉體內的多余脂肪,保持新陳代謝運作暢通。

 

 

 

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健康減肥需要改變你的生活習慣

相信大家都是想擁有閃電辦的好身材吧,減肥是我們都渴望的,到底該怎么更好的減肥,這是我們都渴望的,如果才能擁有健康的身體,這些是必須要多注意的了。當然了減肥需要時間和和奉獻精神,你需要改變你的生活習慣,改變飲食結構,加強鍛煉。但一些實用的小技巧,可能會幫助你在短時間內減輕重量。

早晨:喝一杯熱檸檬水

早上喝一杯熱檸檬水會喚醒你的消化系統,幫助你把食物移動起來。如果你不喜歡檸檬水的味道,你可以喝檸檬綠茶。

早餐:去除奶制品

很多人吃過奶制品后感覺肚子不舒服。如果你是這樣的,可以用酸奶代替牛奶,這樣會讓你感覺更舒服,更利于消化。

早晨:排毒瑜伽

瑜伽對身體的擠壓可以幫助你排出身體里的毒素,排毒瑜伽包括大量的彎曲擠壓和伸展,以幫助喚醒你的身體。

細嚼慢咽

吃得太快會脹氣使身體消化變慢,所以細嚼慢咽能減少因吸入太多空氣而引起的腹脹。

不要嚼口香糖

長期嚼口香糖會使你的咬肌變的強大,不僅如此口香糖中含有糖醇,會讓你不知不覺的攝入糖分。

多喝水

多喝水有助于身體清除毒素和額外的鹽,所以提醒自己每天多喝一些水。如果是外出的話,最好在隨身攜帶一瓶水,以便補充水份。

午餐:藜麥沙拉

藜麥的營養包括纖維和鉀,兩者都是身體所需的物質。藜麥沙拉中包含著羽衣甘藍、藜麥和藍莓。

晚餐:

一、菠菜

每100克的菠菜所含的熱量只是24大卡,不過它所含的維生素A及鐵質卻非常豐富。如果你晚上覺得餓了的話,可以做些菠菜沙拉,水煮菠菜甚至是洗干凈后直接生吃哦,因為菠菜不可以烹煮過度,否則會將里面的營養損耗掉。

二、豆類

不管是什么顏色的豆,紅豆綠豆黑豆也罷,它們的減肥價值都相當的高,因為豆類富含蛋白質,脂肪含量卻很低。每100克黃豆供給359大卡,蛋白質6克。如果晚上吃豆類,可以榨一杯豆漿,不加任何糖分,飽腹之余還暖胃哦。

三、哈蜜瓜

每100克只有34大卡的熱量,所以晚上餓了的話吃上幾塊清甜的哈密瓜,是不會給身體造成負擔的哦你,除此之外,哈蜜瓜含有豐富的維生素A和維生素C,對于健康和美容很有好處。

四、番茄

每100克番茄僅含有19大卡的熱量,所以晚上餓了的話吃上幾個番茄也是不錯的選擇哦,如果你喜歡,也可以做成番茄沙拉之類的小吃。

夜晚:餓的話可以吃這些

1、水果

水果是做夜宵的最佳食品,因為水果是非常理想的減肥食物。不僅有一定的飽腹感,讓你安慰一下早已抗議的肚子。同時,大多數的水果都是富含纖維的話,吸收消化的效果較好,新陳代謝的速度也很快,完全不用擔心,晚上吃了不消化而轉化成脂肪在體內堆積。像蘋果、蕃茄、香蕉都是非常不錯的夜宵伙伴哦!

2、咀嚼性食物

如果一定要吃夜宵的話,最好是需要咀嚼的食物,如果仁類類的食物就不錯。一方面咀嚼食物會消耗一定的熱量,能有效減少食物熱量在體內的堆積。除了咀嚼性的食物,夜宵吃經過研磨的食物也不錯。因為經過研磨的食物要比原物直接烹煮容易消化,半熟的蛋則比水煮蛋要容易消化,這樣就不會造成脂肪的堆積了。

3、維生素B族的食物

B族維生素能調節新陳代謝,穩定人的精神,緩解人的浮躁感。全麥食品中就含有豐富的B族維生素。誰愿意晚上加班開夜車呢,因此晚上加班會會讓人覺得煩躁不已。因此,夜宵小編推薦燕麥、大麥、糙米、全麥面包、全麥餅干等全麥食品。

結語:這些水果還是得吃的,對于健康瘦身肯定是有幫助的。為了自己的好身材,這肯定是要好好的了解一番了。減肥想要成功的話,其實,只要我們能好好的管住自己的嘴就好了。不要吃的太多,太油膩,大魚大肉肯定是不可能的。還有鍛煉是必不可少的,一定要好好的鍛煉一下自己的身體。拓展閱讀:

養生減肥:五種消脂秘方終結肥胖

近年來,中醫減肥深受青睞,尤其是中藥減肥。讓減肥人士好奇的是,減肥的中藥有哪些呢?這里,小編推薦減肥不傷身的中藥苗條方,感興趣的就來看看吧!

1.桃紅四物湯

當歸、川芎、赤芍、生地、桃仁各9克,紅花6克,云苓15克,豬苓、澤瀉、白術、桂枝、貝母各9克。水煎服,每日2次。主治單純性肥胖。

舉例:張某,女,13歲,體重50公斤。舌胖色暗,脈沉,晨起泛酸水。證屬水濕停聚,血行不暢。本方行水化痰,活血化瘀。體重未增。

2.健美i號茶

山楂、澤瀉、萊菔于、麥芽、神曲、夏枯草、陳皮、炒二丑、草決明、云茯苓、赤小豆、藿香、茶葉各7克。將此方諸藥研成細粉,分成7份。每日服1份,用開水150毫升浸泡15分鐘,首次于飯前半小時服,以后當茶飲。主治單純性肥胖癥。

醫院報導,本方經50例患者服用,有效為25人,顯效10人,無效15人,總有效率為70%。

3.健美ⅱ號茶

何首烏、夏枯草、山楂、澤瀉、石決明、萊菔子、茶葉各10克。將此方諸藥研為細末,分為7份,每日l份,用開水150毫升浸泡15分鐘,首次于飯前半小時服用,以后當茶飲。主治單純性肥胖病。

4.健美ⅲ號茶

蒼術、白術、澤瀉、云茯苓、車前子、豬苓、防己、茶葉各10克。適應于脾虛濕重者。將此方諸藥研為細末,分為7份,每日1份,用開水150毫升浸泡15分鐘,首次于飯前半小時服,以后當茶飲。主治單純性肥胖癥。

醫院報導,14例患者服此方,有效為9例,顯效2例,無效3例,總有效率為78.6%。

5.健美ⅳ號方

大黃、枳實、厚樸、甘草、茶葉各20克。

將此方諸藥研為細末,分為7份,每日1份,用開水150毫升浸泡15分鐘,首次于飯前半小時服,以后當茶飲。主治單純性肥胖癥。

以上這幾款中藥減肥方,減肥瘦身的同時,還輔助治療某些疾病,想減肥的MM不妨試試!

 

 

 

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痘痘消除後留下痘坑痘印怎麼辦

臉上的痘痘是困擾很多人的世紀煩惱,好不容易把臉上的痘痘給治好了,可是留下了很多痘印和痘坑又怎麼樣才能恢復呢?痘痘不僅讓臉看起來很難看,而且會讓很多愛美的人都不敢照鏡子,痘痘會讓人不再自信感到自卑。
經過艱苦的戰痘歷程好不容易痘痘痊癒了,本以為以後一切都完美了,心情可以大好了。可是大多數人卻留下了紅色的痘印,部分人是由於色素沉積是黑褐色的,還有些痘痘歷害的人面部成了月球表面的狀態的痘坑。給大家帶來了很大的挫敗感,那麼怎樣才能夠去除臉上留下的痘印和痘坑呢?
其實黑褐色痘印可以自己慢慢的褪去的,但是等待時間長,平均要半年才能退掉,而且前提是要做好防曬。紅色痘印時間更長,半年到兩年才會慢慢地淡化。相對來說,黑褐色痘印主要是由於炎症後色素沉著,可以通過外用藥物或功效性護膚品來緩解和祛除。
治療黑痘印比治療紅色痘印療效會更加明顯,比如祛除痘印使用熊果苷和傳明酸以及左旋C與果酸和水楊酸居家產品等都會有效。如果可以配合口服維生素C、還原型穀胱甘肽那效果就更明確了。維生素C、還原型穀胱甘肽也是美白針和美白產品的主要成分,對皮膚曬黑、各種色素沉著療效都不錯。
很多人對於臉上的痘印怎麼看怎麼不舒服,所以很多心急的人會為了消除臉上的痘印,使用針挑、手擠等錯誤的治療方法,造成了痘痘所在的位置明顯凹陷,從而形成更難恢復的痘坑。
正常來說,單靠皮膚自身的修復能力,痘坑需要長達8-10年的時間才可以完全修復,而且這種修復很可能是與皮膚皺紋走向慢慢相融合的結果,而不是皮膚自我修復的結果。痘印和痘坑會影響美觀,但只要選擇正確的治療方法,還是有希望的。
如果已經形成痘坑的話,是比較難修復的,建議內調外養。治療時可搭配外用美白產品來加強藥效一方面抑制黑色素的產生,另一方面促進皮膚的新陳代謝,加速黑色素的排除。還可以進行醫療美容或者激光手術來緩解痘坑或者痘印,醫療美容的效果是可以用肉眼看到的。如果經濟條件和經濟實力允許的話治療痘坑還是建議走醫美的路線。友情推薦:、