改變你的護膚習慣來對抗寒冷天氣

你可以通過改變你的護膚習慣來對抗寒冷天氣的影響。這裡有我們最好的建議,讓你的皮膚在整個冬天保持柔軟。

你的護膚養生法。

當外面的溫度開始下降時,你的基本護膚程式應該徹底檢查一下。

限制你洗澡的時間,用溫水而不是熱水洗澡,因為熱水會使你的皮膚失去水分。用沐浴露代替香皂,因為香皂可能太粗糙;

輕拍,不要揉搓,把自己擦乾;當皮膚仍然濕潤時,大量使用保濕霜。美國佛蒙特大學醫學院(University of Vermont College of Medicine)皮膚科副主任兼住院醫師項目主任、女性皮膚科學會(Women’s Dermatology Society)成員凱西施瓦岑貝格(Kathy Schwarzenberger)博士說:“我們這些皮膚非常乾燥的人可能每天需要使用兩三次潤膚霜。”

你也可以考慮在晚上使用加濕器。“它不僅能幫助你的皮膚,還能舒緩乾燥的喉嚨和鼻腔,”

選擇合適的保濕霜。潤膚霜的作用不是將水分注入皮膚,而是減緩皮膚水分的自然流失。找一種既厚又溫和的。施瓦岑貝格博士說:“我通常會告訴我的病人,選擇保濕霜時,越油膩越好。”注意保濕霜的使用。“經常使用這些產品將有助於修復皮膚屏障層的細微裂縫,防止冬季皮膚瘙癢的進一步爆發,”吳說。但是對於你的臉,記得使用無油乳液,以减少堵塞毛孔。

保護你的皮膚免受自然傷害。僅僅因為外面很冷並不意味著你不會被曬傷。Amy Derick醫學博士是伊利諾斯州巴林頓的一名私人執業皮膚科醫生,也是NBC新聞、The View和CNN.com的常客。經常在暴露在外的皮膚部位塗抹防曬霜,包括臉部、耳朵頂部和手背,並使用唇膏防止皸裂。如果颳風或者你一直在擤鼻涕,也可以在鼻子上塗些香脂或軟膏。

你穿的衣服也很重要

羊毛纖維會刺激敏感的皮膚,加重皮疹,所以穿一件由光滑的天然纖維(棉、絲或亞麻)製成的t恤,在上面蓋一層毛衣。“這將有助於吸走汗液,如果毛衣裡面暖和了,你可以把它脫掉,”吳說。

防止冬天的瘙癢

“冬季瘙癢,也被稱為無脂肪變性濕疹,是一種相對常見的症狀,通常開始於乾燥的片狀皮膚開始開裂。”“輕微的情况通常只對改變你的沐浴習慣和保濕霜有反應,但醫生開的局部藥膏可能對炎症更嚴重的皮膚有好處。”

改變你的飲食

因為乾燥的冬季會使你的皮膚失去水分,所以新增水和其他液體的攝入量是很重要的。“不要喝含咖啡因的飲料,比如蘇打水和咖啡,它們可能有利尿作用,”吳說。“一些研究也表明,飲食中的脂肪酸,如歐米伽-3(存在於魚類和亞麻籽油中)和歐米伽-6(存在於月見草油中)可能通過補充皮膚的天然油脂來幫助皮膚乾燥,所以考慮將這些食物和補充劑納入你的飲食。”