瑞典LELO和德國OVO的按摩棒使用對比

OVO是德國出名的情趣用品品牌。OVO按摩棒是經由全球頂級工業設計師和人體工程學家設計而成。LELO是瑞典情趣用品品牌,也是有史以來第一個獲得戛納產品設計獅子會以及連續2年紅點設計獎的性玩具設計品牌。下面就挑選德國歐芳迷你按摩棒和LELO MONA 2 電動按摩棒進行對比。

德國歐芳迷你按摩棒

德國歐芳充電型迷你按摩棒是為高端女性設計打造的,採用全新設計的外觀,精心挑選的黑色ABS樹脂材料,加上質感柔軟的矽膠頭部,帶給你結實而又柔軟的感官體驗。你能夠結實的握著,然後用柔軟的頭部觸及你的私處。操作起來也非常簡單,在正面有3個按鈕,可輕鬆地調整你想要的頻率。也可以通過手機APP來控制,為夫妻之間的情趣生活增添樂趣。

情趣用品

以ABS樹脂作為按摩棒的外殼優點相當多,它特別耐用能夠讓你用上好長一段時間。然後還有重量輕盈的特性,讓你可以隨身攜帶。加上柔軟矽膠,摸起來的手感極好,一觸摸到你的私處就能讓您春心蕩漾,希望它能夠滿足你身體的每一寸。

德國歐芳迷你按摩使用分享

男朋友每次放假的時候,都會滿足我,用它堅硬的陰莖讓我獲得塞滿的充實感,但隨著次數的增多,男朋友越來越敷衍了,很快就完事,這種空虛感更是讓我非常難熬。我想可能是缺乏了一些新鮮感導致的,所以就和男朋友商量購買了德國歐芳黑色迷你按摩棒。

情趣用品

拿到德國歐芳-C1-充電型迷你按摩棒之後,我和男朋友都非常高興,我特地穿上超性感的短裙,上身一件蕾絲情趣內衣,乳溝都若隱若現。坐在沙發上,男朋友用手摸著我的頭髮,用嘴溫柔的對著耳朵吹氣,然後將按摩棒靠近我的私處。

男朋友打開德國歐芳充電型迷你按摩棒的震動按鈕,挑開私處兩片大陰唇塞了進去,我感覺到強烈的震動就快令我高潮,開始發出淫蕩的呻吟叫聲,男朋友也非常興奮用舌頭溫柔的在我的乳房又舔又吸。加上吸吮和舔弄的動作,我整個人也開始進入恍神的狀態,達到高潮。

LELO MONA 2 電動按摩棒

LELO MONA 2按摩棒的外表,能看出,莫娜2的棒身弧度很美、簡單。只是稍微往一個角度用力插入陰道,便能輕易觸碰G點。手柄由ABS塑料製成,可插入部分由100%對人體安全的醫用硅膠製成,觸感超級溫柔細膩。

情趣用品

玩具的全長是22cm,你將能夠利用超過13cm的可插入空間。在它最寬的地方,玩具的直徑是3.8cm,兩段的根部略粗到。在觸摸到您身體的那一刻即可與您碰撞出最熱烈的愛慾火花,令您沉迷於6種激情模式不能自拔。

LELO MONA 2 電動按摩棒使用體驗

最近我跟班裡的女同學好上了,常常一起閒聊。考試後約去吃飯。所以我就趁考試結束時,馬上上網去找有什麼新出的情趣用品。拿到LELO MONA 2 電動按摩棒以後,我有種直覺隔天約會可能會用到。所以當天就把它放在書包裡面。當晚,我們meeting結束後,一起去看電影,然後去了酒吧,就送她回家。

順其自然,我們就在床上乾了起來,雙方都用盡了全力,都想看誰先會先PASS。但老哥我也不是蓋的,立馬從書包裡拿出LELO MONA 2 電動按摩棒伸進她的洞口,而她也開始發出呻吟的聲音。我就輕輕的抽插按摩棒,可能因為剛做完,很容易就進去了,如果是平常,建議還是使用水溶潤滑液。

結果她受不了,試圖想要阻止我,我就直接吻了上去,讓她沒有反應的時間,並把按摩棒,慢慢開到最大。於是她開始抓起了床單,而我也露出了得意的笑容,最後我決定開到最大,然後她就高潮了!!!高潮後,LELO MONA2也就從她的陰道口慢慢滑落,她露出滿足的笑容。

總結分析

經過產品和使用體驗比较,最终要围绕一个核心问题:谁的造型更好,震動頻率更強、更稳定。综合来看,我认为LELO MONA 2 電動按摩棒更优秀,它拥有更優秀技术优势,更符合人體結構。。德國歐芳迷你按摩最大的看点在于振動頻率,矽膠材質带来很大的弹性,加上超強的振動頻率能夠給使用者強烈刺激。

更多閱讀:

德國歐芳-C1-充電型迷你按摩棒-黑色

LELO MONA 2 電動按摩棒 [使用感想]

台灣的充氣娃娃質量如何

台灣內部充氣娃娃

想必大家都知道台灣是一個天堂,屬於有錢人的天堂,在這個天堂裡;也有很多人消費不起真人使用着一些充氣娃娃。這些部件是可以拆卸或互換。充氣娃娃的到來無疑是給男性帶來了很多的快樂和性福。

可是隨著科技的變化、時間的流逝,充氣娃娃的缺點也隨之出現,臺灣“早有新聞報導,全球第一款性愛機器人即將在英國問世。發明者為美國的史考特和道格拉斯海恩斯。史考特目前發明了兩款機器人:“硬碟”哈利與蘇絲軟體,但是不會說話,到如今的性愛機器人白天可以做家務,晚上就可以啪啪啪,還會說話講笑話,對你還進行挑逗讓你高潮,各種的AV女叫床聲音都可以模仿。這和充氣娃娃差別也太大了。

充氣娃娃更加適合我們

我們首先了解一些最昂貴的充氣娃娃(約30000元或以上),這種通常由矽樹脂或熱塑性彈性體TPE製成。用這兩種材料製作的娃娃都可以非常逼真,在某些情況下,它們的臉和身體是以真人為模型的,它們的皮膚材料是真實的(類似於電影特效),它們的頭髮也是真實的(甚至是真實的)。這些娃娃通常有一個鉸接式的PVC或金屬骨架,有靈活的關節,可以讓它們擺成各種各樣的姿勢,用於展示和性行為。矽膠或TPE娃娃比乙烯或乳膠充氣娃娃重得多(乙烯或乳膠充氣娃娃主要由空氣組成),但它們的重量只有真人的一半。

性愛機器人比充氣娃娃好很多;話雖然這麼說,但是你或許不敢想像性愛機器人的價格,一般的性愛機器人還一百多萬,高端的像我這種平民是無法想像的,努力奮鬥幾十年,就為了一個性愛娃娃,這是很多人都不願意去做的事情;總結一下:充氣娃娃雖然沒有性愛娃娃那麼的全能,但是價格是比較親民的,不用擔心市場會消失;而性愛機器人的價格不是很多人都能接受的;或許很久的以後,科技發達了,我們有錢了就會比較喜歡性愛機器人了。

漂亮的充氣娃娃

(1)現貨供應 天使娃娃 真人矽膠娃娃 1:1非充氣 帶骨骼真人版  Una優娜-140CM

將手腳進行真實還原,做工精細  全身仿真紋理, 全身仿人體骨骼結構製作,身體紋理最大程度還原人體,觸感逼真有彈性,紋理清晰 採用環保級醫用硅膠手感好,且無毒無害,更加完美的還原了人體皮膚的手感和觸感 內通道採用仿真褶皺,最大程度上還原了人體結構,另還增設了G點,更刺激更舒爽,外部結構採用人體仿真技術,構造與真人幾乎一模一樣 無毒無異味,還原高手感 。

更多相關文章:震驚 充氣娃娃即將消失在臺灣市場

以下三件事會導致眼部的皺紋產生

不戴太陽鏡
我戴著眼鏡,並且在最長的時間裡我避免使用處方太陽鏡,因為我只是不想花費數百美元購買很快就會過時的鏡架和鏡片。由於持續瞇眼的十年,我現在有了魚尾紋和前額皺紋。我會提供任何東西來扭轉時間並從一開始就咳錢。

如果你因為某種原因不戴太陽鏡,皺紋就會來找你!看著鏡子,瞇著眼睛,就像太陽在你眼中。皺紋由於不同的原因而形成,但一個原因是重複的面部運動隨著時間的推移分解皮膚中的膠原蛋白和彈性蛋白。每次因為你沒戴太陽鏡而瞇眼時都會發生這種情況。

過度摩擦和拉扯你的眼睛
你累了怎麼辦?人的第一反應就是揉眼睛。這幾乎是本能,當你感到疲倦或感覺發癢時揉眼睛感覺很好,但是如果你想避免看起來比實際年齡大,你必須停下來。

眼睛周圍的皮膚很薄,當你揉搓皮膚時會使皮膚來回皺摺。一直揉搓它們會導致這種皮膚皺紋的速度比你從未開始養成壞習慣的速度快。

這也適用於去除眼部化妝品。不要粗略地去除你的眼部化妝品。在擦掉剩下的化妝品之前,先讓化妝品用化妝棉覆蓋卸妝液。當你通過拉扯眼睛周圍的皮膚去除眼部化妝品時,你會分解那裡的膠原蛋白。 當您使用眼線筆拉扯眼睛周圍的皮膚時,會對皮膚造成進一步的傷害。使用眼霜時,請用無名指塗抹並輕輕拍打乳霜,不要用力擦拭。
側身睡覺
側身睡覺的時候你的臉在枕頭上的一側被擠壓幾個小時。每天晚上不斷地將你的臉壓成枕頭,你會造成皺摺,最終會變成皺紋。

試著開始平躺睡覺。如果你發現很難保持這種狀態,可以在膝蓋下放一個枕頭,這樣可以幫助你保持原位。

5種讓眼睛脫穎而出的簡單方法

1.眼部化妝解碼
Sephora擁有多種顏色,紋理和永無止境的調色板選擇,眼影已成為我們日常美容中最常用的產品之一。可以理解的是,早上做準備的時間有限,而且你可能無法像化妝趨勢那樣冒險,但是你每天都可以做很多事情讓你的眼睛脫穎而出。從陰影到彩色睫毛膏,為什麼不試一試?

2.煙熏並不意味著凌亂

我們將永遠重新發明煙熏眼,因為它很好!關於菸熏眼的一個巨大的神話是,它只能看起來凌亂,需要數小時才能完美。為了更清晰的外觀,正如這個模型在這裡所展示的那樣,它是關於你應用陰影的方式。從這款來自Urban Decay的底漆開始,因為它應用清晰並保持陰影牢固到位。在蓋子或塗抹和眼線筆上塗上深色乳霜陰影,以產生深色調,並在上面用眼影刷混合您選擇的深色陰影色調。使用襯里和睫毛膏完成外觀。抽出底部的睫毛線用同樣的筆刷輕輕地添加更多的戲劇性。作為煙熏眼中的最後一步,在塗抹和混合遮瑕膏之前,用清潔劑和眼部卸妝液清除多餘的陰影。

化妝師提示:有眼圈,害怕穿深色陰影嗎?使用這款遮瑕膏修正化妝革命中的調色板,並再見黑眼圈!對煙熏陰影看起來非常讚美,首先應用修正器,然後將你選擇的遮瑕膏混合在一起以中和圓圈。

3.白色在緊繃中變亮

真的沒有時間嗎?別擔心!使用白色眼線筆為深夜出門提示補救措施。當在眼角處使用白色眼線筆時,在下眼線中使用即時增白劑。如果你感到疲倦並且眼睛有點充血,這是一個很好的選擇。如果你在眼角應用它,一定要用手指巧妙地混合它,這樣看起來不會顯得白堊。

化妝師提示:將露水的膚色搭配這款眼妝看起來會給你一個整體健康的女孩發光。在顴骨上塗上熒光筆,或在你的粉底上混合一點液體照明器,讓你的肌膚有一點額外的光澤。

4.你的眉毛就是一切

在創造任何眼妝時,專注於眉毛是非常重要的,特別是看看形狀和豐滿度。一個完整的眉毛是最令人羨慕的,但情況並非總是如此,所以知道如何為你的臉塑造它們是非常重要的。用眉筆或潤髮油填充它們,並確保用刷棒刷過它們,以確保頭髮看起來自然,形狀不會太強迫。即使你沒有時間做任何化妝,一定要做你的眉毛。需要一點幫助才能成長出來嗎?看看這款來自GrandeBrow的精華液,幾乎不會讓眉毛得到他們想要的提升。

5.保持酷女孩別緻

眼線筆走了很長的路,特別是防水霜配方,持續一整天,到深夜。在眼瞼上方和底部塗上中性陰影,是獲得適合各種場合的“酷女孩時尚”氛圍的完美方式。這款眼部妝容看起來如此之大的主要原因是因為它可以在幾秒鐘後睜開眼睛,可以用你想要的任何顏色眼線筆完成。

芹菜汁能減肥嗎

這個社會,胖人越來越多,所以減肥方式也是五花八門,有人說芹菜汁能減肥,是不是真的呢?一起來學習一下吧!
芹菜汁的功效

芹菜汁具有豐富的維生素。而且芹菜屬於粗纖維食物,容易加速體內毒素排出體外。芹菜是利尿神器,可以快速排出多餘的水分,減少毒素滯留的可能。這樣,芹菜達到了減肥的理想效果。

另外,芹菜汁內有大量酸性降壓的成分,適合高血壓人群服用。降壓效果可觀。臨床證明,芹菜對降低血糖血壓有作用。

芹菜可以滋陰補虛。芹菜含有豐富的鐵元素,是補血良品。

芹菜汁的做法

把新鮮的芹菜洗乾淨掐斷,用開水稍微浸泡。然後撈出,再用冷水洗一次。為了口感注意熱水浸泡的時間不能過長。因為浸泡熱水是為了達到殺菌的效果。然後把芹菜放入榨汁機榨汁即可。可以根據個人的喜好調味,加上蜂蜜一起榨汁的效果更不錯喲。

芹菜汁的注意事項

芹菜汁榨汁前選料要新鮮,安全無公害。否則容易引起中毒症狀,那對人體的傷害是很大的。芹菜屬於寒涼食物,對於脾胃虛弱的人來說不太適宜享用。還有的是,芹菜汁能減肥。但是他不能單一的成為減肥的唯一食材。它只能充當副食品,不能作為減肥者的正餐,以免減肥者的營養不均勻。

通過上文,相信大家已經對「芹菜汁能減肥嗎?」這個問題有了深刻的答案。芹菜汁能減肥,但是還是希望減肥者在運動的方式下合理調整飲食。

椰子油的強大效果

椰子油在頭髮和皮膚上如此流行是有原因的。從馴服捲曲的頭髮到滋潤乾燥、脆弱的皮膚,再到讓你的高跟鞋保持光滑和無真菌,這種天然成分具有廣泛的美容和癒合功能。

椰子油被用於各種頭髮和皮膚護理產品,包括藥妝品,有藥物作用的化妝品,旨在成為醫生辦公室和傳統化妝品之間的橋樑。雖然所有藥物都要經過FDA的上市前審查和準予,但化妝品不需要滿足這一要求。雖然FDA認為藥妝品是化妝品,但很多藥妝品的作用與藥物相似,因為藥妝品的活性成分可以有效預防皮膚變化和一些皮膚病。

椰子油和菜籽油、凡士林油、礦物油一樣,常被用於化妝品和藥妝品中,以平復瘙癢、乾燥的皮膚,並作為乳狀的潤膚露來保濕。購買椰子油時,建議你尋找100%的椰子油固體形式。以下是如何在家享受椰子油的好處:

如何使用椰子油:作為洗頭前的護髮乳。只需在乾燥的頭髮上抹少量椰子油,讓它工作20到30分鐘。像往常一樣洗頭和整理頭髮。你也可以馴服卷髮。摩擦½茶匙椰子在你的頭髮造型。這種油可以緩解頭髮的乾燥和捲曲,讓頭髮散發出美妙的香味。

如何使用椰子油:滋潤乾燥的嘴唇。將椰子油塗在嘴唇上,然後沖洗乾淨。再次塗上椰子油,保持嘴唇濕潤和柔軟。另外,還要和脚上的真菌做鬥爭。你知道椰子油有天然的抗真菌特性嗎?它對你的腿、脚和脚跟都是很好的保濕劑。每天使用,保持脚部光滑,防止脚部真菌。

皮膚科醫生、DermaDoctor護膚系列創始人奧黛麗•庫寧(Audrey Kunin)醫學博士建議:“尋找沒有氫化、漂白或以任何管道提煉、也沒有添加任何香料或染料的特級初榨椰子油。”所以,在買一瓶酒之前,檢查一下標籤——標籤上應該寫著沒有添加香料、香精或色素。治癒乾燥的皮膚,加强薄弱的頭髮,並收穫椰子油和這些容易在家椰子油治療美容效益更多。

用椰子油給皮膚補水

椰子油對皮膚乾燥或過敏有好處嗎?也許吧。2013年12月發表在《國際皮膚病學雜志》(Journal of International Dermatology)上的一項研究發現,初榨椰子油改善了特應性皮炎患者的皮膚屏障功能。

用這種含有燕麥(一種舒緩成分)的皮膚軟化療法在家裡泡溫泉,營造一種類似spa的體驗。

將湯匙燕麥和椰子油(椰子油的固體形式)混合,放入可重複使用的細布袋中(你。邁阿密詹姆斯皇家棕櫚飯店(James Royal Palm Hotel)水療中心Renew the spa的水療經理衛維恩?維拉米紮爾說:“(袋子)可能會被按摩、滾動、擠壓到全身。”“燕麥和椰子油中的活性成分將幫助你恢復皮膚的pH值水准,讓你的皮膚如絲般光滑。

改變你的護膚習慣來對抗寒冷天氣

你可以通過改變你的護膚習慣來對抗寒冷天氣的影響。這裡有我們最好的建議,讓你的皮膚在整個冬天保持柔軟。

你的護膚養生法。

當外面的溫度開始下降時,你的基本護膚程式應該徹底檢查一下。

限制你洗澡的時間,用溫水而不是熱水洗澡,因為熱水會使你的皮膚失去水分。用沐浴露代替香皂,因為香皂可能太粗糙;

輕拍,不要揉搓,把自己擦乾;當皮膚仍然濕潤時,大量使用保濕霜。美國佛蒙特大學醫學院(University of Vermont College of Medicine)皮膚科副主任兼住院醫師項目主任、女性皮膚科學會(Women’s Dermatology Society)成員凱西施瓦岑貝格(Kathy Schwarzenberger)博士說:“我們這些皮膚非常乾燥的人可能每天需要使用兩三次潤膚霜。”

你也可以考慮在晚上使用加濕器。“它不僅能幫助你的皮膚,還能舒緩乾燥的喉嚨和鼻腔,”

選擇合適的保濕霜。潤膚霜的作用不是將水分注入皮膚,而是減緩皮膚水分的自然流失。找一種既厚又溫和的。施瓦岑貝格博士說:“我通常會告訴我的病人,選擇保濕霜時,越油膩越好。”注意保濕霜的使用。“經常使用這些產品將有助於修復皮膚屏障層的細微裂縫,防止冬季皮膚瘙癢的進一步爆發,”吳說。但是對於你的臉,記得使用無油乳液,以减少堵塞毛孔。

保護你的皮膚免受自然傷害。僅僅因為外面很冷並不意味著你不會被曬傷。Amy Derick醫學博士是伊利諾斯州巴林頓的一名私人執業皮膚科醫生,也是NBC新聞、The View和CNN.com的常客。經常在暴露在外的皮膚部位塗抹防曬霜,包括臉部、耳朵頂部和手背,並使用唇膏防止皸裂。如果颳風或者你一直在擤鼻涕,也可以在鼻子上塗些香脂或軟膏。

你穿的衣服也很重要

羊毛纖維會刺激敏感的皮膚,加重皮疹,所以穿一件由光滑的天然纖維(棉、絲或亞麻)製成的t恤,在上面蓋一層毛衣。“這將有助於吸走汗液,如果毛衣裡面暖和了,你可以把它脫掉,”吳說。

防止冬天的瘙癢

“冬季瘙癢,也被稱為無脂肪變性濕疹,是一種相對常見的症狀,通常開始於乾燥的片狀皮膚開始開裂。”“輕微的情况通常只對改變你的沐浴習慣和保濕霜有反應,但醫生開的局部藥膏可能對炎症更嚴重的皮膚有好處。”

改變你的飲食

因為乾燥的冬季會使你的皮膚失去水分,所以新增水和其他液體的攝入量是很重要的。“不要喝含咖啡因的飲料,比如蘇打水和咖啡,它們可能有利尿作用,”吳說。“一些研究也表明,飲食中的脂肪酸,如歐米伽-3(存在於魚類和亞麻籽油中)和歐米伽-6(存在於月見草油中)可能通過補充皮膚的天然油脂來幫助皮膚乾燥,所以考慮將這些食物和補充劑納入你的飲食。”

瘦身記住這幾個方法

一.記錄你的飲食和運動

如果有人想减肥,他們應該知道他們每天吃的和喝的一切。要做到這一點,最有效的方法是把他們吃的每一種東西都記錄下來,要麼記在日記裏,要麼記在網上的食物追踪器裏。

研究人員估計,到2017年年底,健康應用下載量將達到37億次。其中,飲食、體育活動和减肥應用程序最為流行。這並不是沒有道理的,因為追跡身體活動和减肥過程是一種有效的控制體重的方法。

一項研究發現,持續跟踪體育活動有助於减肥。與此同時,一項綜述研究發現,减肥與監測食物攝入量和運動頻率呈正相關。即使是像計步器這樣簡單的設備也可以成為一種有用的减肥工具。

二.早餐吃蛋白質

蛋白質可以調節食欲荷爾蒙,幫助人們感到飽。這主要是由於饑餓激素ghrelin的减少和飽腹感激素肽YY、GLP-1和膽囊激肽的新增

對年輕人的研究也表明,吃高蛋白早餐對荷爾蒙的影響可以持續幾個小時。

高蛋白早餐的好選擇包括雞蛋、燕麥、堅果和種子黃油、藜麥粥、沙丁魚和奇异籽布丁。

多吃纖維

膳食纖維描述的是植物性碳水化合物,不像糖和澱粉,它不可能在小腸中消化。飲食中含有豐富的纖維可以新增飽腹感,可能會導致减肥。

富含纖維的食物包括:

全麥早餐穀物,全麥義大利面,全麥麵包,燕麥,大麥和黑麥

水果和蔬菜

豌豆,豆子和豆類

堅果和種子

三.平衡腸道細菌

一個新興的研究領域是關注腸道細菌在體重管理中的作用。

人類腸道中有大量的微生物,其中包括37萬億細菌

每個人的腸道裏都有不同種類和數量的細菌。有些種類可以新增人從食物中獲取的能量

一些食物可以新增腸道中有益細菌的數量

多種多樣的植物:新增飲食中水果、蔬菜和穀物的數量,會新增纖維的攝入,新增腸道細菌的種類。人們應該儘量保證蔬菜和其他植物性食物占他們膳食的75%。

發酵食品:增强有益菌的功能,同時抑制有害菌的生長。酸菜、泡菜、冷杉、酸嬭、豆豉和味噌都含有大量的益生菌,有助於新增有益細菌。研究人員對泡菜進行了廣泛的研究,研究結果表明泡菜具有抗肥胖作用。同樣,研究表明kefir可能有助於超重女性减肥。

益生元食物:這些食物能刺激有益細菌的生長和活動,有助於控制體重。許多水果和蔬菜中都含有益生元纖維,尤其是菊苣根、朝鮮薊、洋葱、大蒜、蘆筍、韭菜、香蕉和鰐棃。它也存在於穀物中,如燕麥和大麥。

想要瘦身嗎,快來看看吧

一:調低恒溫器

在寒冷的屋子裏呆一段時間.大約華氏61度,可能會新增你身體中“棕色脂肪”燃燒脂肪的能力。

棕色脂肪被認為是“好”脂肪,而不是普通脂肪或白色脂肪,後者儲存卡路里並易於積聚。研究人員認為,瘦人體內的棕色脂肪更多,而且棕色脂肪的含量會隨著年齡的增長而下降。

斯堪的納維亞的研究人員發現,置身於這樣寒冷的環境中,褐色脂肪的代謝率會提高15倍,有助於燃燒更多的卡路里。

但傑克遜•布拉特納(Jackson Blatner)警告稱,不要期望過高:“這不會是什麼奇迹。”如果你是那種感覺冷的時候吃得多的人,就要小心了。

二:變小你的餐具

專家們說他們已經看了一遍又一遍:盤子越大,你就越有可能把它放上去。所以用小盤子盛食物可以幫助你吃得更少。

但建議,不要把那些餐盤扔掉。用小一點的,午餐大小的盤子盛晚餐,用晚餐盤子盛沙律。

三:出去享受美食

如果你是那種愛吃甜食和零食的人,建議,讓你自己為你最喜歡的嗜好勤奮一點。不要把它們放在家裡,而是在你真正需要的時候允許自己出去拿。

想要一個巧克力蛋糕嗎?你得去麵包店。想吃冷凍酸嬭嗎?你必須找到最近的冷凍酸嬭店。

“美味的零食越麻煩,你就越不可能去吃它們,”,我自己就是這麼做的,發現自己的甜食消耗量下降了,卻沒有讓她感到被剝奪。

四:每週五穿上緊身牛仔褲

减肥病人們建議,找一條緊身的褲子,但又不至於拉不上拉鍊。她說:“每週五早上,穿上試試。”

為什麼星期五?她說,週末通常是節食的艱難時期。週五早上的試吃會激勵你在週末注意飲食。

“如果它們松了,你會對自己說,‘我正在進步,週末的時候我還在正軌上。’”

如果它們很舒適呢?這會激勵你堅持節食,這樣他們下周就會更健康。

六樣你知道,但又不了解真正好處的東西

1.煮洋芋

由於某些原因,白洋芋似乎已經不受歡迎了。

然而,它們有幾個特性使它們成為一種完美的食物——對减肥和最佳健康都是如此。

它們含有令人難以置信的多種營養成分——幾乎是你所需要的一切的一點點。

甚至有記載說,人們長時間只靠洋芋生活。

它們的鉀含量特別高,鉀是一種大多數人攝取不足的營養物質,在血壓控制中起著重要作用。

在一項名為“飽足指數”的測試中,白煮洋芋在所有被測試的食物中得分最高。

這意味著吃白煮洋芋,你會自然感到飽,少吃其他食物。

如果你讓洋芋在煮沸後冷卻一段時間,它們就會形成大量的抗性澱粉,這是一種纖維狀物質,已被證明對健康有多種益處,包括减肥。

甘薯、蘿蔔和其他根莖類蔬菜也很不錯。

2.金槍魚

金槍魚是另一種低熱量、高蛋白的食物。

這是瘦魚,意思是脂肪含量低。

金槍魚很受正在减肥的健美運動員和健身糢特的歡迎,因為它是一種新增蛋白質攝入量、同時保持低熱量和低脂肪的好方法。

如果你想強調蛋白質的攝入量,一定要選擇罐裝金槍魚,而不是油。

3.豆類和豆類

一些豆類和其他豆類對减肥有益。

這包括扁豆、黑豆、芸豆等。

這些食物往往富含蛋白質和纖維,這兩種營養素已被證明會導致飽腹感。

它們也含有一些抗性澱粉。

主要問題是許多人難以忍受豆類。囙此,適當地準備是很重要的

4.湯

如上所述,膳食和低能量密度的飲食往往使人們吃更少的卡路里。

大多數低能量密度的食物是那些含有大量水分的食物,例如蔬菜和水果。

但是你也可以在食物裏加水,做湯。

一些研究表明,吃完全相同的食物變成湯而不是固體食物,會讓人感到更飽,攝入更少的卡路里。

只要確保湯裏不要加入太多的脂肪,比如忌廉或椰奶,因為這會顯著增加湯裏的卡路里含量。

5.白軟乾酪

乳製品往往蛋白質含量高。

最好的一種是白軟乾酪,它的熱量與熱量相當,主要是蛋白質,碳水化合物很少,脂肪也很少。

吃白乾酪是新增蛋白質攝入量的好方法。它也非常令人滿足,讓你感到飽與相對較少的卡路里。

乳製品中鈣含量也很高,這可能有助於脂肪的燃燒。

其他低脂、高蛋白的乳製品包括希臘酸嬭和skyr。

6.鰐棃

牛油果是一種獨特的水果。

雖然大多數水果的碳水化合物含量很高,但鰐棃富含健康脂肪。

它們的單不飽和油酸含量特別高,與橄欖油中的脂肪種類相同。

儘管牛油果主要是脂肪,但它也含有大量的水分和纖維,使它們的能量密度比你想像的要低。

更重要的是,它們是蔬菜沙律的完美補充,因為研究表明,它們的脂肪含量可以新增類胡蘿蔔素抗氧化吸收從蔬菜2.6- 15倍。

它們還含有許多重要的營養成分,包括纖維和鉀。